最新熱門關鍵字:    創意    成功  管理
單期簡介
定力
減少身心靈的干擾是成功不敗關鍵
你最出色、最具創意的商業點子,絕對不會在忙亂嘈雜的現代辦公場所中出現,也不會因為你在社群媒體聽了成千上萬種不同意見和聲音,就能產生。要想出真正創新、真正具有創意的點子,你需要定力。
2020-03-04 /  10116  36
輕鬆聽大師
俞國定導讀
收藏本期
目 錄 導 讀 中英書摘 延伸閱讀 友善列印 輕鬆抓重點

與無用的過去斷捨離

任何人在自己人生中的任何時刻,都可以利用除舊布新,或斷捨離的過程,轉變成為發現自我和健全成長的機會。

拋開一切代表過去的事物,會創造出龐大的能量,因為你會遠離耗費精神的事物。

行動 1 開始擺脫那些會拖累你的物品

要擺脫自己長期累積的敝屣,往往會令人怯步,幸好這個過程也會帶給你力量和鼓舞。在實際進行時,通常會碰上下列3大絆腳石:

1 技術面──實際上如何處理那些必須剔除的事物。

2 動力──在這個勢必冗長又痛苦的過程中,你可能會失去動力。

3 情感──你如何將自我認同,從那些長期累積、代表自己過去的種種事物中抽離。

以下方法有助於克服這些絆腳石:

決定你是要將這些物品做資源回收、捐獻,還是要出售,並且事先做好必要的安排。

預先排定幾個2至3小時的時段,讓自己可以利用這些時段開始進行這項工作,並且盡量在每星期的行程中多排一些這種時段。

讓這個處理廢棄物的過程變得有趣。放點好聽的音樂、請朋友來幫忙,並準備一大堆點心可以享用。

事先做好心理準備,拋棄自己的雜物基本上就是在割捨對過去的留戀,對此感到不安是很正常的。正視這些情感,但是仍然要繼續向前邁進。當你碰到已經決定要丟棄卻又想反悔的東西,問自己下列幾個問題:
• 這個東西現在對我有什麼價值?
• 它是最能夠讓我回憶起過去那段時光的東西嗎?

你想要保留的有形雜亂東西愈多,能夠接納新東西的空間就愈少,這道理再簡單不過。當你認真決定要拋開自己擁有的所有過時物品,通常會帶給你相當大的鼓舞,你會覺得自己充滿力量,因為你正在採取具體行動去創造更美好的將來。訣竅是要在事先安排好相關的運送事宜,才不會讓你的決心在自己行動之前就消退。

行動 2 將自己沒興趣的任務、待辦事項及專案,從行程表中剔除

排除自己行程表中的雜亂情況,通常是件複雜而且令人心裡很痛苦的事情,然而也可能會得到相當大的回報。試著逐一檢視積壓已久的各種事項,然後加以刪除、交給其他人,或是想辦法來完成這些事項。徹底清除過積壓下來的事項之後,你的思慮就能更清晰。

行動 3 用更好的新習慣,取代只會浪費時間的習慣

大多數的統計指出,不良習慣可能會偷走你30%到40%有效率的時間。如果你能改掉這些習慣,就能讓自己有更大的機會朝新方向邁進。要讓自己脫離不良習慣,要做到下列2件事:

提高警覺注意這項習慣何時會出現,有什麼狀況會促使它出現?

找到更直接、更有建設性的方式來滿足相關需求。

試著利用上述技巧來處理5種最常見的不良習慣:

1 浪費時間在不用大腦的消遣上──戒掉這些平常你用來殺時間的東西。

2 拖拖拉拉──試著把大目標分成幾個容易做到的段落來完成。

3 完美主義──試著擬出最低限度、適中限度和最大限度的做法。

4 習慣性遲到──要更務實看待自己的時間,並且密切注意你的遲到會對其他人造成的影響。

5 工作狂──事先決定好自己什麼時候該收手,然後到時就算天塌下來,也要堅持喊停。

觀點分享

如何抛開多餘雜物

人們往往會因為3個主要理由而造成有形物品的雜亂情況:

1 身邊有某些代表未滿足需求的有形物品──你預計將來某一天會派上用場、卻從來不用的物品。

2 能證明出自己本質的物品──你可能會因為種種不確定的情感因素而緊抓住各種不同的事物。

3 有形物品的雜亂情況可以填滿生活中的空虛──它可能是你安全感的來源,也可能讓你聯想到人生或職涯中的重要里程碑。

要處理這些堆積的物品,首先必須設定一些準則,讓你能夠藉此區分出寶藏及應該拋開的東西。

實質的寶藏具有下列效果:
• 能夠定義自己並指出目標所在。
• 能夠讓你朝自己希望的方向邁進。
• 讓你和自己的人生志向產生連結。

如果有某幾項物品讓你無法決定是否要丟棄,就先停下來,再多問自己下列問題:
• 這個物品提供了什麼實際價值?
• 如果我將它拋棄,有什麼事情會讓我捨不得?
• 如果它被偷了,我會花錢再買一個嗎?
• 這個物品目前能否鼓舞我的人生?
• 這個物品和我現在設定的人生主軸有關嗎?




本文摘自:
NO.304 光是整理還不夠
When Organizing Isn't Enough: Shed Your Stuff, Change Your Life
by 茱莉.摩根斯坦(Julie Morgenstern)