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單期簡介
大師教你如何突破現狀
從今天開始停止找藉口、勇敢跨出舒適圈!
在動態的競爭環境中,穩定而不改變的狀態最危險。你要隨時準備好與時俱進,允許自己挖掘與釋放更多潛在的能力。你必須相信改變是可能的,也是你想要爭取的。
2017-09-01 /  6951  10
輕鬆聽大師
代班導讀人 張鳳萍導讀
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大師觀點|行動書單

大師觀點:成功從改變1個習慣開始

想要有所改善,一直以來有個神奇數字就是1──你應該1次只專注於改善1件事。挑選最具影響力的1項改變,專精於此然後再往前進。如果你長期持續這麼做,不論你個人如何定義成功,你都能達成真正的突破並且更上層樓。





傑森.塞爾克 Jason Selk

績效教練。曾擔任聖路易紅雀隊的心理訓練主任,也曾經和奧運選手以及棒球、美式足球、籃球、冰上曲棍球及納斯卡房車賽的職業運動員合作。

科技創造了一種錯覺,讓我們以為1次可以做到比實際更多的事。你或許可以讀書、回覆電子郵件和簡訊,並且在工作時總是隨身攜帶1支行動裝置,讓你通常每天24小時都「連絡得上」。這些都沒問題,但真正的問題是你應該隨時隨地做到每件事嗎?有時候,你會做不到,然後變得灰心喪志。

完成更多的關鍵並不是嘗試1次處理太多的改變。要提高你的成功機會,在多個習慣中選定1個,然後進行改變。一旦你牢牢掌握了你的改變,就可以前進到下一個習慣。

要讓你的信心持續成長,以便自己能夠變得特立獨行並脫穎而出:

1 明智地選擇──選出你想建立的3個新習慣,但是要接著找出1個一定要做到的習慣。體認通道容量的存在,接納它而非對抗它。

2 牢牢掌握一定要做到的習慣──持續進行努力,直到你穩定地在3個月內,有90%的時間都做到。給它時間內化為習慣和你會自動去做的事。

3 追求改善而不是完美──不然你就會失望。你已經決定要進行1項改變的事實,就會讓你與大多數人產生差異,所以要歡慶開始採取行動。

4 注意小收獲──認可它們、恭賀你自己並追蹤你的改善,讓它們持續成長。

5 重複、重複、重複、重複──這是專精任何事物的不二法門。

6 成為自己的啦啦隊長──不要期待其他任何人的注意。你知道是怎麼回事。每當你取得進展就加以慶祝並好好享受。你應該如此。持續地追求新的獎勵。

當你1次進行1項改變並持續前進,你就會創造動能和信心。無論在商業界和一般生活,信心都很重要。當你具有高度的信心,就會有無限的發展空間。

「人們在事業和人生犯下的最大錯誤之一是他們試圖太快改變太多事情。你會在新年第一天看到這種現象,這時會有很多人下定決心要完全改變自己的飲食,並且每周上健身房 5 次。在剛開始為這個新目標爆發一陣激情之後,到頭來還是愈來愈難應付所有艱難的改變。在這種情況下,只要幾天的『失敗』,就會令人心灰意冷而拋棄整個計畫。」
――傑森.塞爾克

All You Can Read:行動書單

各書精華書摘皆已收錄於《管理與創新》歡迎至官網查詢:www.master60.com.tw。

現實世界中的價值,是把知識轉換成行動所創造出來的,光有知識沒有行動,是無法產生價值的。光說不練,不僅會產生問題,也會拉大知行之間的落差。說得好,永遠比不上做得好。

NO.006 成功人士完全念力手冊

Create Your Own Future: How to Master the 12 Critical Factors of Unlimited Success

by 布萊恩.崔西(Brian Tracy)

中文版/成功人士完全念力手冊:心想事成十二念(商智 ,2003)



生活或事業的成功,並非隨機發生或靠機運,相反地,成功是可高度預期的。唯一真正的變數,是你能多快精通這些原則。

NO.037 快意人生思考法

Thinking for A Change: 11 Ways Highly Successful People Approach Life and Work

by 約翰.C.麥斯威爾(John C. Maxwell)

中文版/思考的黃金法則(天下文化,2009)



想改變、提升生活,就該學習如何用更好的方式思考。養成更好的思考習慣,就可以真正改變生活。有些人能登峰造極,有些則否的原因在於,成功者與眾不同的思考方式。因此,不論你目前成功與否,都可藉由有計畫、刻意地努力,改進個人思考習慣和操練,使自己在專屬領域中登峰造極。

NO.087 八分滿的幸福

Just Enough: Tools for Creating Success in Your Work and Life

by 蘿拉.納舒(Laura Nash)、霍華德.史帝文生(Howard Stevenson)



你對成功的定義,會隨著人生及事業的進展,而產生劇烈的演變。成功會展現在人生不同的面向,因此就像有多個靶心、不斷移動的標靶,每個人遲早都要依據自己的想法為成功下個定義,從而心甘情願地踏上這條追尋成功的道路。

NO.143 自己敲開機會的門

Make Your Own Luck: 12 Practical Steps To Taking Smarter Risks In Business

by 艾琳.夏皮羅(Eileen Shapiro)、霍華德.史帝文生(Howard Stevenson)



想要自己敲開機會的門,創造好運勢,進而左右自己的命運,就應該設法增加自己的「預測智慧」──在面臨不確定的情況時,仍然能夠開創自己想要的未來。方法是透過一套結合「決定方向──布局──規畫──行動」4個步驟,就可以增加預測智慧。

NO.165 求勝是成功的引擎

Competition Demystified: A Radically Simplified Approach to Business Strategy

by 喬.蒙坦納(Joe Montana)、湯姆.米契爾(Tom Mitchell)



要培養求勝意志,不必靠什麼神奇的公式,你只須努力不懈、每天都為追求成功預做準備,並且持之以恆地做好每件該做的事。而且一旦養成求勝意志,這樣的意志就可以持續維持並且感染身邊每一個人。

NO.185 成功可以再輕鬆一點

Get Out of Your Own Way: The Five Keys to Surpassing Everyone's Expectations

by 羅伯特.庫柏(Robert Cooper)



實現夢想的最大障礙,從來就不是外在的阻力,反而是深植在內心,心智運作的方式。要有更大的成就,必須訓練自己的大腦用不同方式思考。

NO.193 1小時做好人生功課

The Power of an Hour: Business and Life Mastery in One Hour a Week

by 大衛.拉卡尼(Dave Lakhani)

中文版/一小時的思考技術(商周出版,2007)



每周用1小時透徹、專注地思考,可以讓自己的人生與企業,產生強而有力的改變。

NO.196 別再看時間的臉色

Time Management from the Inside Out: The Foolproof System for Taking Control of Your Schedule and Your Life

by 茱莉.摩根斯坦(Julie Morgenstern)



評量時間管理成功與否的真正標準,在於自己對自己時間使用狀況的評價。在時間運用上找到適當平衡,每天就會充滿生氣,而且會對自己的人生與工作感到滿意。

NO.199 你還在跟同事比賽拚命?

How to Succeed in Business Without Working So Damn Hard

by 勞勃特.克瑞格(Robert Kriegel)



守舊、僵化是工作的大敵。不論資歷多深,都要站回新手的位置,勇敢冒險,這是領先的唯一方法。

NO.213 壓力是成功的跳板

Crunch Point: The 21 Secrets to Succeeding When It Matters Most

by 布萊恩.崔西(Brian Tracy)



個人或企業每2至3個月,就會碰上危機。不想落荒而逃,就只能奮戰到底。奮戰要有策略,才能在每一次關鍵時刻,累積更大能量,在未來跳得更遠!

NO.230 你也可以改造全世界

Leverage: How to Create Your Own "Tipping Points” in Business and in Life

by 達爾比.柴克茲(Darby Checketts)



許多人為無法成功而苦惱,那是因為缺少了正確的方法。每個問題的癥結點都會有根槓桿,只要確實找到那根槓桿並且妥善加以運用,所有問題都可以迎刃而解。

NO.236 下一個新富族就是你

The 4-hour Workweek: Escape 9-5, Live Anywhere, and Join the New Rich

by 提摩西.費瑞斯(Timothy Ferriss)

中文版/一週工作4小時:擺脫朝九晚五的窮忙生活,晉身「新富族」!(平安文化,2014)



當多數人都淪為「新貧族」之際,有另一批人正企圖打敗大環境,做喜歡的事情、過嚮往的生活,晉身一周只要工作4小時的「新富族」。

NO.245 10招克服惱人的拖延

The Now Habit: A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-Free Play

by 尼爾.費奧瑞(Neil Fiore)

中文版/拖拖拉拉不是好朋友(大可,2008)



拖延是最可怕的隱形殺手!現在,該是我們選擇養成「即知即行」的新習慣。

NO.250 逆中求勝10條通

Rules for Renegades: How to Make More Money, Rock Your Career and Revel in Your Individuality

by 克莉絲汀.卡曼佛琳區(Christine Comaford-Lynch)



要與眾不同,就採取跟自己內心渴望相呼應的行動,藉以達成卓絕的成果,不要只照例行事,耐心等到退休,才讓自己享受人生。

NO.252 點燃你的天賦

Talent Is Never Enough: Discover the Choices That Will Take You Beyond Your Talent

by 約翰.C.麥斯威爾(John C. Maxwell)

中文版/點燃你的天賦(橄欖,2009)



很少有人真正完全相信自己,這是對自己所能達到的成就自我設限。能夠信賴自己,就會懂得怎麼釋放出力量與能源,讓自己達到更高的境界,也終將成為自認能夠成為的那個人。

NO.263 川普說:敢狠,你就贏!

Think BIG and Kick Assin Business and Life

by 唐納.川普(Donald Trump)

中文版/大膽想 出狠招:川普點石成金的祕密(商周出版,2008)



夢有多大,成就通常就有多高,所以想要積聚無上財富,就要胸懷豪情壯志,然後勇往直前讓夢想成真。

NO.314 你有沒有警覺心?

A Sense of Urgency

by 約翰.P.科特(John P. Kotter)

中文版/急迫感:破局致勝的關鍵(天下文化,2009)



急迫感、危機意識、警覺心……平時就要具備,等到無法挽救才改變心態就太慢了!

NO.324 改寫績效3法則

The Three Laws of Performance: Rewriting the Future of Your Organization and Your Life

by 史提夫.塞隆(Steve Zaffron)、戴夫.羅根(Dave Logan)

中文版/績效三大定律(大智通,2010)



如果你能夠改變「預設的未來」,並針對那預設的未來做一些補強,那麼就會有截然不同、希望是更理想的結果。

NO.334 夢想變真實的10層檢視

Put Your Dream to the Test: 10 Questions to Help You See It and Seize It

by 約翰.C.麥斯威爾(John C. Maxwell)

中文版/通往夢想的10個黃金法則(天下文化 ,2010)



10個問題,看清達成的路徑,一步步實現心底最深的夢想!

NO.348 成功的心智密碼

The Secret Code of Success: 7 Hidden Steps to More Wealth and Happiness

by 諾亞.聖約翰(Noah St. John)



成功的最大敵人往往就是自己;所謂「成功密碼」就是先把自己的潛意識調整到鎖定成功的狀態,那麼理想中的成果自然就會實現。

NO.378 高效的上網整理術

Getting Organized in the Google Era: How to Get Stuff out of Your Head, Find It When You Need It,and Get It Done Right

by 道格拉斯.C.梅瑞爾(Douglas C. Merrill)、詹姆士.A.馬汀(James A. Martin)

中文版/Google時代一定要會的整理術:連結人腦、人性、科技,有效掌控資訊與思緒(天下文化,2010)



未來使用大腦的趨勢將是「整合」與「思考」,而非博聞強記。要保持頭腦清醒,要有一套充分利用現有科技的整理術,幫你處理資訊、整合工作,讓你能專心面對每天面臨挑戰。

NO.380 讓自己成為偉大行業

Great Work Great Career: How to Create Your Ultimate Job and Make an Extraordinary Contribution

by 史蒂芬.R.柯維(Stephen R. Covey)、珍妮佛.卡洛西莫(Jennifer Colosimo)

中文版/讓好工作找上你:重塑工作視野 打造職涯優勢(天下文化,2010)



運用自己的進取心,為自己勾勒出最佳職涯,讓自己能夠因為做了大事,而在日後回顧時感到驕傲,現在是最容易的時機。

NO.381 構想成真SOP

Making Ideas Happen: Overcoming the Obstacles between Vision and Reality

by 史考特.貝爾斯基(Scott Belsky)

中文版/想到就能做到(大塊,2013)



大多數的創意人士都同意粗略的構想是輕易就能夠想出的,重點在於如何將這些構想轉變成具體行動,而這也就是創造價值的最大來源。想要獲得成功,你就需要一套系統,能夠將有價值的構想付諸實現。

NO.402 別把腦袋放冰箱

Your Brain at Work: Strategies for Overcoming Distraction, Regaining Focus, and Working Smarter All Day Long

by 大衛.洛克(David Rock)



運用腦科學的研究成果,可以讓你以最高的效率應付每日龐雜的工作。只要你學會順應大腦的運作,你就能做出更好的決策,更有效解決問題。還要懂得活用腦中的「導演」機制,調整自己的思考流程,並在壓力下保持冷靜。你的腦力就是你最大的工作優勢。要提升工作表現,先從認識大腦開始!

NO.427 從大自然學到的曲折成功術

The Zigzag Principle: The Goal Setting Strategy that will Revolutionize Your Business and Your Life

by 理察.克里斯欽森(Rich Christiansen)



兩點之間最容易到達的方式是直線嗎?朝向目標前進,除了無所畏懼、奮勇向前之外,還有沒有別的方式?從大自然尋找啟發,效法登山者挑戰崇山峻嶺的攻頂方式,發現刻意迂迴更有勇有謀。

NO.445 重複的力量

Repeatability: Build Enduring Businesses for a World of Constant Change

by 克里斯.祖克(Chris Zook)、詹姆士.艾倫(James Allen)



優質的學習系統與歷程,永遠可以帶來競爭優勢。基於這個理由以及其他種種因素,高度可重複商業模式一個不可或缺的元素,就是即時回饋學習系統。基本精髓就是你學得愈快,就愈能適應市場上的變化,相對而來的危機也就愈少。

NO.450 你拿什麼衡量自己的人生?

How Will You Measure Your Life?

by 克雷頓.M.克里斯汀生(Clayton M. Christensen)、詹姆斯.歐沃斯(James Allworth)、凱倫.廸隆(Karen Dillon)

中文版/你要如何衡量你的人生?:哈佛商學院最重要的一堂課(天下文化,2013)



認清可以用來衡量人生的真正指標。它不是你能獲得的頭銜、你收到的獎勵、你的個人銀行帳戶額度,或是其他類似的事物。我們希望到了最後,我們都可以被最有意義的指標,評定是成功的。

NO.454 目標設定管理

Hard Goals: The Secret to Getting from Where You Are to Where You Want to Be

by 馬克.墨菲(Mark Murphy)

中文版/硬目標:實現夢想的四個祕徑(天下雜誌,2011)



人們經常花太多時間自我欺騙,去達成平庸的目標。我們真正需要的反而是非凡的堅實目標。當你的才華遇到堅實目標,偉大是必然的。

NO.463 啟動變革

Switch: How to Change Things When Change is Hard

by 奇普.希思(Chip Heath)、丹.希思(Dan Heath)

中文版/改變,好容易(大塊文化,2010)



心理學家發現大腦由 2 個系統控制──理性和感性──而且搶著左右你的決定。如果想要有所改變,你得兩邊討好,並且鋪設好改革之路。

NO.479 企業必冒的聰明風險

Taking Smart Risks: How Sharp Leaders Win When Stakes High

by 道格.桑德漢(Doug Sundheim)



當個人或組織安於現狀過久,結果將會造成停滯不前。想要持續成長,你必須努力完成一些具有挑戰性的目標,最好方式就是定期冒些「聰明的風險」。

NO.486 打破工業時代的騙局

The Icarus Deception: How High Will You Fly?

by 賽斯.高汀(Seth Godin)



打安全牌是工業經濟的金科玉律。如果你在乎自己為什麼工作,明天如何會更好,今天起就用藝術家的態度,展現你最好的能力、最好的眼光,以及最好的自己!

NO.499 效率 12 周

The 12 Week Year: Get More Done in 12 Weeks Than Others Do in 12 Months

by 布萊恩.P.摩倫(Brian P. Moran)、麥可.列寧頓(Michael Lennington)



別再用年度作思考,現在就開始把一年分成4段為期12周的循環,然後在個別期間專注達成更多成果。

NO.509 少做一點比較好

The Power of Less: The Fine Art of Limiting Yourself to the Essential...in Business and in Life

by 李奧.巴伯塔(Leo Babauta)

中文版/少做一點不會死! 越少越厲害的超簡單工作生活雙贏法則(野人,2009)



有限制是好事。限制使你變得更強大,因為限制要求你做出選擇和決定。 你知道你不可能做到每件事,因此你務必要做對的事。

NO.510 亂中求勝

Disrupt! Think Epic. Be Epic.: 25 Successful Habits For an Extremely Disruptive World

by 比爾.簡森(Bill Jensen)



在這個崩壞的世代中,搶先顛覆是因為我們拒絕接受現狀;變得卓越是因為我們改寫遊戲規則;而成就偉大則是因為我們幫助其他人變得更好。

NO.517 失敗教我的十一堂課

Sometimes You Win, Sometimes You Learn: Life's Greatest Lessons Are Gained From Our Losses

by 約翰.C.麥斯威爾(John C. Maxwell)



人生是一場永無止境的學習,失敗能教你的比成功更多。但在失敗中還能學習並不容易,你必須刻意練習,才能在不如意的時候還能保持正向思考,汲取失敗的教訓。

NO.528 放手做,勇敢錯

Fail Fast, Fail Often: How Losing Can Help You WIN

by 雷恩.巴比尼奧克斯(Ryan Babineaux)、約翰.克倫伯爾茨(John Krumboltz)



快樂又成功的人,往往花較少時間做計畫,較多時間去實做。他們經常跨出自己熟悉的世界,親身體驗新奇的事物。雖然很少一開始就成功,但從犯錯中得來的教訓卻因此成為最滋養的成長動力。

NO.539 逆轉的智慧

David And Goliath: Underdogs, Misfits, and the Art of Battling Giants

by 麥爾坎.葛拉威爾(Malcolm Gladwell)

中文版/以小勝大:弱者如何找到優勢,反敗為勝?(時報出版,2013)



大衛與歌利亞的故事蘊含的真義是:身處劣勢者如何找出對自己有利的逆轉情勢。

NO.555 5+50+100人脈活化術

How to Be a Power Connector: The 5+50+100 Rule for Turning Your Business Network into Profits

by 茱蒂.羅賓奈特(Judy Robinett)



超過89%的高階經理人承認個人及工作上的人脈,對於他們的事業成就有重大影響。貴人不用多,只要155人,就可以讓你營造地表最強人際關係。重點是你要策略性地思考彼此的需求,用一種互惠的方式,為你的強力人脈網創造更多的連結和更多的價值。

NO.562 與成功有約的駭客之道

Smartcuts: How Hackers, Innovators, and Icons Accelerate Success

by 申恩.史諾(Shane Snow)

中文版/聰明捷徑:打破成規,利用九大模式,快速獲致超凡成就(天下文化,2015)



比起從前,今日人們確實可以在較短的時間內取得更多成就。他們靠的不是讓人惹上麻煩的捷徑,而是「聰明捷徑」──他們打破傳統,找到更聰明的方式,比別人達成更多成就。聰明捷徑讓他們像駭客一樣破解成功之道。

NO.571 精實創新學

The Innovator's Method: Bringing the Lean Startup Into Your Organization

by 納桑.弗爾(Nathan Furr)、傑夫.戴爾(Jeff Dyer)



面對不確定性,第一次沒猜對方向時,你可能需要做出關鍵轉折。練習讓自己精通這件事,因為你需要關鍵轉折的機率很高。如果你專注於以最快速度學習,讓數據引導你,並在發現初步猜測有誤時改變,事情應該會很容易。簡單的關鍵轉折可以防止你永久卡在自己的錯誤裡。

NO.583 忙得有道理

The 5 Choices: The Path to Extraordinary Productivity

by 蔻芮.寇岡(Kory Kogon)、亞當.麥瑞爾(Adam Merrill)、蓮娜.林恩(Leena Rinne)



擁有生產力在今日聽起來有點矛盾。 今日如果既要有生產力,又要生活與事業兩相得意,比從前簡單,但也比從前難。儘管如此,每一個人還是能夠有卓越表現,你也一樣。方法是做出 5 項要與不要的抉擇,管理好你的決定、注意力與精力,讓自己能夠擺脫一團混亂,在工作上勝出。

NO.591 新菜鳥精神

Rookie Smarts: Why Learning Beats Knowing in the New Game of Work

by 莉茲.韋斯曼(Liz Wiseman)



在一個善變、不確定、複雜和模糊的世界,經驗意外成為累贅,有時懂很多還不如什麼都不懂。道理很簡單,如果你被派去做不熟悉又具有挑戰性的事,你會強烈意識到自己的不足之處。因此,你會忙著找出自己該怎麼做。因為不懂你會學習,學習才可能發現自己不知道的事,得到全新的體會,做出完全不一樣的事。

NO.593 時間管理的魔力

Time Management Magic: How To Get More Done Every Day And Move From Surviving To Thriving

by 李.克雷爾(Lee Cockerell)



你把時間用在哪裡及如何使用時間,會直接影響你的生活品質,包括個人和職業生活。這是你應該思考的事,而且更重要的是,為此你應該有規律地做一些事。學習如何更有條理,你便能完成更多的事情──事實就是這麼簡單。

NO.606 晨型銷售力

The Miracle Morning for Salespeople: The Fastest Way to Take Your SELF and Your SALES to the Next Level

by 哈爾.埃爾羅德(Hal Elrod)、萊恩.史諾(Ryan Snow)、昂諾莉.寇德(Honorée Corder)



若能建立一套早晨儀式,幫你從每天的一開始就具有生產力與專注力,你人生與事業便能更上一層樓。許多成功人士都已經這麼做。他們起床後,不會放任自己的心情態度,也不會受捉摸不定的晨間電視左右,而是利用一套很棒的邁向成功的早晨儀式,讓自己每一天的工作都能有好的開始。

NO.609 好管理就靠意志力

A Bias for Action: How Effective Managers Harness Their Willpower, Achieve Results, and Stop Wasting Time

by 海克.布魯奇(Heike Bruch)、蘇曼特拉.戈夏爾(Sumantra Ghoshal)

中文版/主管別瞎忙:成為有效領導的意志型主管(天下雜誌,2005)



意志堅定地行動是指為了達成目標,以不屈不撓、活力充沛的方式採取行動。當人們靠著意志力,讓自己沒有機會走回頭路。問題就只剩下該如何實現目標,而不是該做什麼。

NO.610 在眾聲喧嘩中脫穎而出

Louder Than Words: Harness the Power of Your Authentic Voice

by 托德.亨利(Todd Henry)



你投入寶貴時間和精力創造的成果是否足以帶來深遠影響,或僅僅只能獲取短暫注意?答案就在你是否能夠發掘自己真實的聲音,勇敢說出你是誰。

NO.617 史丹佛設計學院的一堂人生必修課

The Achievement Habit: Stop Wishing, Start Doing and Take Command of Your Life

by 博納德.羅斯(Bernard Roth)

中文版/把成功變成習慣(大塊文化,2015)



設計思考法原本是工程師用來解決設計挑戰的做法,但同樣可以用來設計美好人生。

NO.629 成功從改變1個習慣開始

Organize Tomorrow Today: 8 Ways to Retrain Your Mind to Optimize Performance at Work and in Life

by 傑森.塞爾克(Jason Selk)、湯姆.巴陶(Tom Bartow)等

中文版/今天就把明天的事搞定(三采,2016)



達成更多成就的關鍵,可能是試著做更少。原因在於你一次最多只能專注3件事情。

NO.638 更快更好更聰明

Smarter Faster Better: The Secrets of Being Productive in Life and Business

by 查爾斯.杜希格(Charles Duhigg)

中文版/為什麼這樣工作會快、準、好(大塊文化,2016)



更快、更好、更聰明的關鍵,就是管理你的思考方式,而不是你的思考內容。

NO.644 刻意練習的力量課

Secrets From the New Science of Expertise

by 安德斯.艾瑞克森(Anders Ericsson)、羅伯特.普爾(Robert Pool)

中文版/刻意練習(方智 ,2017)



任何人都可以透過刻意練習成為頂尖人才。