再困難也能自學成功9原則

1年完成4年大學課程、3個月學會1種語言、7個月拿到世界演講冠軍，這些事是有可能的嗎？事實上，有一種人正在根據自己的自學計畫，成功實現上述及其他令人佩服的目標，我們稱他們為「超效學習者」。

「超效學習」是一種以自我導向且密集緊湊的方式，獲取技能及知識的策略。要成功實施超效學習計畫，必須掌握9項原則。

自學成功９原則

1 元學習──先繪製學習地圖。
「元學習」一詞源於希臘語，意思是指學習如何學習。在你啟動超效學習計畫前，至少要花全部學習時間的10％，進行開始前的準備工作，研究這項學習計畫的「目的─內容─方法」（why-what-how）。

2 專心致志──磨利你的刀刃。
實際上，人們無法專注於超效學習計畫的原因，通常只有以下3個：
① 拖延──雖然明明知道應該投入時間，但卻被其他事情打斷。不妨試著向自己承諾投入5至10分鐘，之後如果你還是想繼續逃避，就去做其他事情。你往往會發現，其實你最後會投入更多。
② 干擾──首先先避免最明顯的干擾，像是吵雜的環境自然不利專心。然後選擇總是能引起你注意力的學習工具，並將其放在今日工作清單的第一位。要聰明排序，先從能吸引你注意力的工具開始。
③ 變化──有些學習任務需要高度集中注意力──如同準備射飛鏢的運動員。較複雜的任務則需要較廣泛且放鬆的專注方式。你應該實驗一下，找出哪些準備活動能幫助你找到你需要的專注方式。

3 直接了當──不要拐彎抹角。
幾乎學習所有事情的最佳方法，就是栽進去，直接動手做。你學習的情境，必須與未來你將如何運用所學緊密相連。大多數學校無法做到，但你可以且應該這麼做，因為這樣能有效提升你的學習效果。

4 反覆操練 ──攻擊你最大的弱點。
要學習一項新技能，你必須反覆操練。班傑明．富蘭克林是《美國獨立宣言》的撰稿人之一，世人往往以為他的寫作技巧及說服力是與生俱來的天賦，但事實並非如此。為了提升寫作技巧，他會讀一本雜誌，然後憑記憶重寫各篇文章中的論點。之後再與原版文章相比較，找出他的缺失並設法補強。他維持這項做法多年，後來還以筆名出版數篇文章。

5 提取記憶──利用測驗來學習。
雖然光靠提取記憶無法創造天才，但是許多研究已明確指出，在不看文本的情況下提取資訊的學習成效，勝過其他所有方法。例如聽完一場講座或讀完書中某章節後，拿一張紙寫下所有你記得的內容，即可進行提取記憶的練習。

6 取得回饋──不要躲開拳頭。
接收回饋有時並不容易。如果你將負面回饋視為對自我的打擊，而非對你技能的評價，可能一拳就能把你擊倒在地。但你反而應該早點進場接受這一拳，日後才不會被輕易擊倒。

7 保存記憶──別往漏水的桶子加水。
超效學習者至少會採用4種機制，避免在學習過程中忘記所學的內容：
① 讓學習有所間隔，而不是試圖硬塞──並建立一套系統，以便有條不紊地重新複習所學的內容，讓大腦恢復記憶。
② 將你學到的知識融入程序中──這樣一來，當你依日常慣例行事時，便能重新恢復所學的內容。
③ 不妨過度學習──即使你已經做得完美，仍可進行額外的練習，將可提高你未來回憶它們的能力。
④ 試著使用助記符號──將你想記住的內容，轉換為生動的圖像或地圖。

8 培養直覺──先挖深一點再往上長。
多玩多探索，當你了解事情如何運作後，便會自然產生直覺。你可以拿一張白紙，在最上面寫下你想了解的概念或問題。接著，寫下你將如何解釋或傳達這個概念給從未聽說過的人。這個方式可以迫使你表達自己的想法，也能指出你在知識或理解上的缺口，之後你便可以回來解決那些缺口。

9 勇於實驗──往舒適圈外探索。
實驗不僅讓你嘗試新事物，並認真思考如何克服特定的學習挑戰，還會鼓勵你果斷放棄無效的方法。

面對不斷變化的世界，超效學習是未來的終極競爭優勢，因為無論是為了讓現有的職涯加速發展、幫助你轉換職業跑道，或是增加更有價值的新技能，你都能透過超效學習順利學習及適應。