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單期簡介
1%行動法則
享受前進的過程,實現遠大的夢想
1%行動法則的核心精神,就在於「進展」,即使是感受到事情有進展都能創造更多動力。只要你每天堅持不懈地在工作上取得1%的進展,經過一段時間之後,會產生一種複合效應,你將獲得重大進展。
2020-04-29 /  6455  16
輕鬆聽大師
俞國定導讀
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用小小的成功蓄積大大的動力

動力是努力的結果,而不是成功的先決條件。當你展開行動後,持續且規律地獲得小成功,將能逐漸激發你的動力及信心,繼續邁向未來更大的挑戰。

勵志演講及專題研討會總是基於一個前提,也就是某位勵志大師能幫助你發揮蟄伏靈魂深處的神奇力量。因此,多數的勵志演講者都致力提供火花以激勵你行動,並傳授你持續向前邁進的一些祕訣。

這麼做沒什麼不好,但人們的動力卻不是這樣運作的。激勵自己去成就任何事的最佳做法,就是展開行動,開始往你追求的目標努力。這麼做之後:

你會因為自己的生活或職涯有所進步,而感到愉悅。

任何一點進步,都會增強你的自信。這些進步也會培養出你的能力,你愈覺得自己有能力,你就愈有動力在未來再次採取行動。

積極行動後,你也會開始學習如何在未來將事情做得更好。

當你汗流浹背地(無論實際或只是比喻)完成一件有用的事,腦內啡的濃度會上升,你便獲得一股成就感。從靜止轉為活躍所產生的那種自然的「亢奮」,很容易讓人上癮,理所當然會產生動力。

總之,動力是結果,而不是先決條件。當你展開行動後,動力必然會被激發,然後形成有力的良性循環。立刻開始行動,並累積一些小成就,將能激發你的動力及信心,繼續邁向未來更大的挑戰。當你展開行動,開始感覺自己正不斷進步時,你一定會深受激勵。

其他還有一些關於動力的迷思必須釐清,以免阻礙你達到更多成就:

捷徑永遠無法帶你去你真正想去的地方,成功無從取巧。你可以且應該尋找更聰明的方式來達到你的目標,但絕對沒有任何不必努力,就能一夕成功的隱藏途徑。這種事並不存在。

例行工作並不是平庸者不得不做的事。相反地,要達到任何有意義的成就,唯一的方法就是運用正確的程序來完成任務。要達成你的目標,必須靠勤奮、持續努力、長時間累積,以及優秀的例行工作。

你不需要獲得其他人的支持。花時間向別人談論你的目標及夢想,大都毫無效益,因為別人無法激勵你。唯有當你開始累積一些小小的勝利,並在一段時間後獲得更大的勝利時,才能激發出持久的動力。

別人並非天生具有較強的意志力。意志力不是與生俱來的,而是透過正確的程序,在一段時間後培養而來。你佩服的人很可能懂得如何將他們擁有的資源,發揮最大的用處。你也一樣做得到──這不是靠遺傳基因來的。

你不需要找到自己懷抱熱情的事物,才能受到激勵。熱情很重要,如果你對某事物懷抱熱忱,必然大有助益。然而,通常要在你持續投入後,才會找到你的熱情。只要你肯努力,且變得愈來愈擅長你選擇的領域,你便會感受到自己的熱忱。一個人的才能,通常只會在努力過後才會顯現出來。

贏得獎牌的感覺,並不如想像中那麼雀躍。獲得榮譽固然欣喜,但一段時間後你會體認到,達到某成就的過程,其實比獎牌本身更加可貴。隨著時間過去,種種努力會幫助你「融入」你所成就的事,而那會是非常大的激勵。

總之,動力永遠發自內在,而不假外求。當你開始嘗試某事物時,你或許只是虛應故事,但隨著小小的成功日漸累積,你會開始「融入」你所做的事。這段融入的過程十分激勵人,你根本無需刻意尋求動力或意志力──你之所以付出種種努力,是因為那已成為你的一部分。

簡而言之,動力的運作模型實際上比較像是這樣:



當你經歷這個循環幾次之後,你會比剛開始時更「融入」某件事。當你找到幫助你持續進步的程序後,經過一周又一周不斷地努力,你將會穩定地向實現目標邁進。你不會因為體會過頓悟的瞬間就持續保有動力。每周都有進步,才是讓你保持動力的原因。

成就不凡的人士會立下目標,然後將他們所有的注意力,集中到實現目標所需的過程。他們立下一個目標,然後他們會忘了那個目標。目標當然還在,但他們更在乎的是他們今天要做的工作──完成今天該做的事後,他們便滿意今天的表現,因為他們完成了今天預定該做的事。那種成就感賦予他們所需的全部動力,去完成明天該做的事──因為成功,即使是微小、漸進的成功,正是激勵人心的最佳工具。

仔細想想,幾乎任何事你都能改進1%。列出一張你想「改進1%」的清單,並開始填上各種構想。以漸進改善為目標,來檢視問題區域及你的日常例行工作,想想你該如何在當場做出改進。這些都會造就小小的成功,最終激發出更多動力。將激發動力的循環,應用在你人生中的各個面向。




本文摘自:
NO.680 成功的動力
The Motivation Myth: How High Achievers Really Set Themselves Up to Win
by 傑夫.海登(Jeff Haden)中文版/動機迷思(大牌出版,2020)


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