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你只是搞錯了人設
用故事改寫人生劇本4步驟
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故事擁有改變我們的想法、信念以及行為的威力。重要的是,我們不時在跟自己說故事而不自知,一不留神就允許負面的故事在內心橫行,現在只要你刻意採用強大的版本換掉軟弱的故事,你的人生將大大不同。
在你內心說故事的人,對你的影響遠遠超過你的想像。原因是自述的故事會挾持你的大腦,並創造你的現實,它的威力十分驚人。如果在我們內心說故事的人無法好好應對你的需要時,就會出現各種挑戰。故事可以而且確實會挾持你的大腦。
人類生物學以許多不同方式支持說故事的作用:
- 每當有好故事吸引你的注意,就會釋放皮質醇(一種激素)到你的血液中。這會迫使你集中精神,像在傾聽動物接近的腳步聲。
- 當你聽到一個動人的故事時,身體也會釋放多巴胺。這能牽動你的記憶,幫助你以後記住細節。
- 最後,催產素會被釋放到你的血液中,加深你與剛剛聽到的故事的情感聯繫。
簡而言之,由於我們的生物特性,人類都愛聽故事。此外,大腦認為所有故事都是真實的──它無法區分事實和虛構。人們聽到一個發生在別人身上的故事,會體會到其中的情感,就像發生在自己身上一樣。
像美國奧運游泳選手麥可.菲爾普斯這樣的世界一流運動員,在實際成功之前,還是會成千上百次地在腦海中想像自己成功的畫面。他們這樣做是為了在進入比賽時,自然而然地做出表現。故事有改變我們的想法、我們的信念,以及我們的行為的威力。
「故事是發生在過去、發生在你身上,或是甚至根本沒有發生過,都不重要。你是在對自己說故事,而它們正在改變你。不只是我們的腦袋會被故事妖精誘人的召喚所迷惑,故事也會改變我們的行為方式。換句話說,我們真的會變成我們的故事。」
──金卓拉.霍爾(Kindra Hall)
