Free to Focus

A Total Productivity System to Achieve More By Doing Less
by 麥可．海亞特（Michael Hyatt）

★激勵大師Tony Robbins等名人好評推薦
★亞馬遜網路書店排行榜暢銷書

東尼．羅賓斯（Tony Robbins），激勵大師：
「我們之所以很難達到我們真心的願望，是因為我們從未主導自己的專注力；我們從未集中自己的火力。沒有人比麥可．海亞特更了解這件事，他在這本書中設計了一個全新、容易操作的方法駕馭這股力量。」

人生放下愈多，才能收穫更多

若要真正享有專注的自由，首先必須消滅所有妨礙目標達成的事物。對差勁的想法說「不」很簡單。棘手的是對許多又好又有意義的事情說「不」，你才有時間和資源投入最重要的工作。

所以你應該消滅哪些無關緊要、浪費時間及不必要的任務和承諾？你可以這樣處理：

1 一開始先承認時間對你來說是零和遊戲——時間是固定的，因此你必須認知，每當你對某件事說「好」，就是對其他事情說「不」。認知取捨關係，並且持續問自己：「為了接受這個新機會，我必須放棄什麼？」

2 篩選你目前的所有承諾——檢視每個承諾，然後問：「我可以消除這項承諾，而不造成任何損害嗎？」找出你現在可以立刻不做的事。

3 建立不做清單——詳細列出所有不重要的事項，而不是你不想浪費任何時間投入的事項。試著每周增加這份清單。

4 學習如何用有禮貌但堅定的態度對新的要求說「不」——這樣你才不會又捲入新的承諾，踏上錯誤的方向。若要對落在個人生產力區以外的新要求委婉拒絕：

提醒提出要求的人，你的資源有限，尤其是你的時間和精力。因此，你必須先處理最重要的優先要務。
排出誰可以連繫到你的優先順序。確保你只需要聽到真的需要你直接關注的人的訊息。
讓你的行事曆幫你說「不」。為你最重要的計畫保留時間，所以如果有人帶著不重要的專案來找你，你可以誠實地說，你已經有其他承諾。
擬好策略因應偶爾提出的要求，使用肯定策略是不錯的方法。當有人提出不太可行的要求時，你應該肯定對方，承認他們的重要性，但清楚說「不」，不要模稜兩可，然後針對對方的要求，提供替代方案來結束對話。
接受自己有時會遭到誤解，並且讓對方感到失望及反感。

5 優雅地放下你現有的承諾——重申你個人履行承諾的責任，但詢問是否可採用其他方法取代。說清楚你會信守承諾，但詢問你能否一起找出其他可能有用的解決方案。清楚說明為什麼履行先前的承諾，可能無法為對方帶來最好的結果，跟他們一起研究，找出更好的解決方案。

有人說讀《大師輕鬆讀》一點也不輕鬆，我們也覺得真的是這樣。因此我們從NO.700開始，推出一個小單元「輕鬆抓重點」，希望幫助讀者更快掌握各章精采概念。